droblanisk - Йога для активного довголіття

Розклад занять та формати

Оберіть зручний для вас час та спосіб проведення занять

📅 Тижневий розклад

Понеділок - Середа - П'ятниця

Ранкові

9:00 - 10:30 • Хатха-йога для початківців

Групові заняття • До 8 осіб • Рівень: початковий

Вівторок - Четвер

Денні

14:00 - 15:00 • Йога на стільці

Групові заняття • До 6 осіб • Для людей з обмеженою мобільністю

Субота

Вихідні

10:00 - 11:30 • Парні заняття

Для подружніх пар • Спеціальна програма • Попередній запис

Індивідуальні заняття

За домовленістю

Гнучкий графік • Персональний підхід

Онлайн або офлайн • Програма під ваші потреби

🏢 Формати та локації

🏢

Студія йоги

Затишна студія з усім необхідним обладнанням: килимки, блоки, ремені, стільці. Комфортна температура та спокійна атмосфера.

Професійне обладнання Зручне розташування

💻

Онлайн-заняття

Займайтеся з дому в комфортній обстановці. Індивідуальні відеодзвінки або групові сесії. Технічна підтримка для людей старшого віку.

Зручність Безпека

🏡

Заняття вдома

Інструктор приїде до вас додому. Ідеально для тих, кому важко пересуватися, або для парних/сімейних занять.

Максимальний комфорт Особистий підхід

💡 Корисно знати

⏰

Тривалість занять

Групові: 60-90 хвилин
Індивідуальні: 45-60 хвилин

👕

Що взяти з собою

Зручний одяг, воду
Килимки надаємо ми

📞

Запис на заняття

За 24 години до заняття
Можна змінити або скасувати

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для старшого віку

🤔 Чи підходить йога для людей без досвіду?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово розвиваємо ваші навички. Вік - не перешкода для початку практики йоги.

💪 Чи безпечна йога при проблемах зі спиною?

Так, але з обов'язковою попередньою консультацією. Ми адаптуємо вправи під ваші особливості, використовуємо допоміжні засоби та модифікуємо пози. Багато клієнтів відзначають покращення стану спини.

⏰ Скільки часу потрібно для перших результатів?

Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується настрій, сон стає міцнішим, з'являється більше енергії. Фізичні зміни помітні через 1-2 місяці.

🏠 Чи можна займатися вдома?

Звичайно! Ми пропонуємо онлайн-заняття та індивідуальні програми для домашньої практики. Також надаємо рекомендації щодо необхідного обладнання та створення комфортного простору для занять.

💰 Чи є знижки для пенсіонерів?

Так! Ми надаємо спеціальні умови для людей пенсійного віку. Також діють сімейні знижки для подружніх пар та програма "Привести друга". Деталі уточнюйте при записі.

👥 Чи можна займатися разом з чоловіком/дружиною?

Це прекрасна ідея! Парні заняття дуже популярні серед наших клієнтів. Спільна практика зміцнює стосунки та мотивує один одного. Ми розробляємо спеціальні програми для пар.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Запитати консультанта

Наша унікальна методологія

Розроблена спеціально для людей старшого віку з урахуванням фізіологічних особливостей та потреб

✨

Діагностика та планування

Детальна оцінка вашого фізичного стану, гнучкості та потреб. Створення індивідуального плану з урахуванням особливостей здоров'я та рівня підготовки.

🎯

Поступова адаптація

М'який початок з базових вправ, поступове збільшення складності. Постійний контроль самопочуття та адаптація програми під ваші досягнення.

🏆

Стійкі результати

Закріплення навичок, розвиток самостійної практики. Довгострокове покращення якості життя та підтримка мотивації до активного довголіття.

Історії змін наших клієнтів

Реальні люди, реальні результати, реальне натхнення

Лідія Петрівна, 73 роки

Займається 2 роки

"Після виходу на пенсію відчувала себе слабкою та втомленою. Завдяки йозі повернула собі радість руху. Тепер можу грати з онуками, працювати в саду і навіть подорожувати. Це справжнє чудо!"

-15

кг ваги

+40%

гнучкості

100%

енергії

Наші досвідчені інструктори

Команда професіоналів, які розуміють потреби людей старшого віку

Олена Миколаївна

Головний інструктор

12 років досвіду в йозі, спеціалізація на роботі з людьми старшого віку. Сертифікований інструктор Хатха-йоги.

Хатха-йога 50+ спеціаліст

Ірина Володимирівна

Інструктор м'якої йоги

8 років досвіду, спеціалізація на йозі на стільці та дихальних практиках. Фізіотерапевт за базовою освітою.

М'яка йога Фізіотерапія

Андрій Сергійович

Спеціаліст з медитації

15 років практики йоги, експерт з медитації та дихальних технік. Психолог, що працює з віковими змінами.

Медитація Психологія

Користь йоги для старшого віку

Наукові дослідження підтверджують надзвичайну користь йоги для людей старшого віку

Фізичні переваги регулярної практики:

✓ Покращення гнучкості та рухливості тіла без навантаження на кістки
✓ Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
✓ Нормалізація кров'яного тиску та покращення роботи серця
✓ Поліпшення координації рухів та зменшення ризику падінь
✓ Стимуляція роботи внутрішніх органів через дихальні практики
✓ Зменшення напруги в м'язах та покращення якості сну

Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісний підхід до здоров'я, який враховує потреби тіла, розуму та душі.

Наші програми та послуги

Спеціально розроблені програми для комфортної та безпечної практики

Спеціалізовані напрями йоги:

Хатха-йога для початківців

М'які статичні пози з тривалою фіксацією для покращення гнучкості

Йога на стільці

Адаптовані асани для тих, кому важко стояти або сидіти на підлозі

Дихальні практики

Пранаяма для покращення роботи легень та заспокоєння нервової системи

Медитативні техніки

Практики усвідомленості для ментальної ясності та емоційного балансу

Формати занять:

• Індивідуальні консультації та програми
• Групові заняття у невеликих групах
• Онлайн-сесії для зручності вдома
• Спеціальні програми для пар

Чому обирають droblanisk

👨‍⚕️

Кваліфіковані інструктори

Досвідчені фахівці з сертифікатами та знанням особливостей старшого віку

🏠

Зручність занять

Можливість займатися вдома або в комфортних студіях з необхідним обладнанням

📋

Індивідуальний підхід

Програми адаптуються під ваші можливості та потреби

💝

Доступні ціни

Якісні послуги за розумну вартість з можливістю пробного заняття

Безпека та комфорт - наші пріоритети

Ми розуміємо, що кожна людина старшого віку має свої особливості та обмеження. Тому наш підхід заснований на повазі до вашого тіла та його можливостей.

Принципи нашої роботи:

🛡️ Попередня консультація з урахуванням стану здоров'я

⚖️ Поступове збільшення навантаження без форсування

🎯 Модифікація поз з використанням допоміжних засобів

👂 Постійний контроль самопочуття під час занять

🌱 Акцент на дихання та релаксацію для максимальної користі

Відгуки наших клієнтів

Реальні історії людей, які змінили своє життя з йогою

👩

Марія, 68 років

"Після кількох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Спина стала менше турбувати, покращилася гнučkість. Дуже вдячна інструкторам за терпіння та підтримку."

★★★★★

👨

Володимир, 72 роки

"Йога допомогла мені знову відчути радість руху. Тепер можу довше гуляти з онуками, і навіть почав краще спати. Рекомендую всім своїм друзям!"

★★★★★

👥

Анна та Петро

"Займаємося разом уже рік. Йога не тільки покращила наше фізичне здоров'я, але й зміцнила наші стосунки. Це наш час спокою та гармонії."

★★★★★

Тарифні плани

Оберіть зручний для вас формат занять

Пробне заняття

150 грн

Знайомство з йогою

✓ Консультація інструктора
✓ Індивідуальна програма
✓ Заняття 60 хвилин

Записатися

Популярний

Місячний пакет

1200 грн

8 занять на місяць

✓ Групові заняття
✓ Матеріали для домашньої практики
✓ Підтримка інструктора
✓ Можливість заморозки

Обрати план

Індивідуально

400 грн

За одне заняття

✓ Персональний інструктор
✓ Програма під ваші потреби
✓ Гнучкий графік
✓ Онлайн або офлайн

Замовити

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати вашу подорож до здоров'я та активності?

Ваше ім'я *

Вік

Телефон *

Оберіть послугу

Повідомлення

Я погоджуюся з умовами використання та політикою конфіденційності *